挺好的
从2008年12月2日晚上开始，我和小邱、陈经理三人开始了每一天下班后去健身房锻炼的计划。因为现在外面天寒地冻的，早上跑步没有效果，其他的运动方式也没有，只好选择至室内锻炼了，这几天下来，感觉还不错，有些累，但是还能坚持下来。效果还是显著的，体重已经减了0.25公斤了。呵呵 不错吧 这几天手气很好，吃饭都能 ...

美食之旅？还是地狱之行？
下午刚从开封回来，累个半死，感觉全身都快脏死了，回到家立马洗澡去了，看着自己，真是郁闷的很，感觉自己前一段刚瘦一点点的身子在这两天的疯狂虐食下有不可遏止的趋势膨胀，感觉捏哪都是一层厚厚的皮脂！！啊~~~感觉自己都肿起来了，所以洗完澡立马就开始研究这周我到底该怎么清肠减肥把我这两天吃起来的脂肪减去。 ...


不要做下一个心脏病突发辞世的人
在日益激烈的商业竞争中，管理者的能力是决定企业成败的关键因素之一，而管理者的“幸福、健康、高效”是让他们能最大限度发挥才干的最基本保障。然而，中国企业管理者的健康状况不容乐观，而且这一问题一直难以引起足够的重视。2004年4月8日，54岁的爱立信（中国）有限公司总裁杨迈因心脏骤停突然逝世。爱立信的有关人 ...

时尚潮人们
不错，最近挺不错的感觉，高兴的事挺多。啰嗦点别的，健身房的锻炼计划初见成果，足球是越踢越起劲，考试成绩也下来了比较不错吧想考的学校肯定是能上了。 刚才看了看别人的日记，写的很不错，我很欣慰啊。 星期天上午领成绩，中午吃完饭去锻炼，下午回来没事干，去大棚买几双袜子吧，冬天了该穿高要的袜子了。我忽忽悠 ...

麦当娜制定性爱计划 盖-里奇苦不堪言（图）
麦当娜制定性爱计划 盖-里奇苦不堪言（图） 盖·里奇在得知麦当娜(听歌)与棒球手艾力士·罗德里奎兹(Alex Rodriguez)搅在一起后醋意大发，因此很多人认为，这说明两人的婚姻还有一丝希望。不过最近一家英国小报透露，两人之间的真正问题并不在此，而是因为麦当娜花在瘦身操和健身器械上的时间，要远远大于和盖·里奇 ...

健身房锻炼计划
增大肌肉块的14大秘诀：大重量、低次数、多组数、长位移、慢速度、高密度、念动一致、顶峰收缩、持续紧张、组间放松、多练大肌群、训练后进食蛋白质、休息48小时、宁轻勿假。 1． 大重量、低次数：健美理论中用RM表示某个负荷量能连续做的最高重复次数。比如，练习者对一个重量只能连续举起5次，则该重量就是5RM。研究 ...

健身房工作的日子结束了
今天 都结束了 把 提成和工资结了 工服扣了150元钱 很不合理 但 忍了 这一个多月 给了我些许锻炼 渐渐的意识到 自己废话 太多了 说话 有时不过脑子 哎 ！ 注意了要 钱不多 也就够我吃饭 喝水的了 离开那里 也不知道是高兴 还是悲伤 想起了一个故事 就是 挖坑的故事 每次挖的都很浅 永远不知道哪里有水 我这次也算 稍 ...

快乐生活
终于正常上班了，一切又恢复正常，八小时之外的生活，可以自己去制造精彩，可以自己去寻找乐趣，没有属于自己的时间是种悲哀，真正的生活应该是有属于自己的时间。我喜欢这样的生活 今天下班取消了去健身房锻炼的计划了，因为前天练过劲了，手臂和腿现在还感觉疼呢。结果健身房没去，却被他们招呼到球场打篮球去了，打 ...

我是好汉的后果
上周日去了八达岭长城，是我来北京5年以来第一次去，但不是第一次见，因为在刚入学参加军训时坐车有路过。 如果不是逼不得已我是不会在这样的天气去做这件事情的，虽然成功攀登了长城，证明了自己是好汉，但是却给自己留下了“病根”，痛苦不堪上身肩膀后背晒伤，一点摩擦都不能有，烧得要命；下身小腿酸痛，最怕走楼梯 ...

夏练三伏
古人云：“冬练三九，夏练三伏。” 今天，重回健身房。 其实，锻炼计划春天就做好了，无奈一边忙工作，还要准备中级职称的考试，忙忙碌碌从春到夏，已是入伏了。其间虽然也抽空打打球游游泳骑骑车，但不是很系统的训练，对改善身体素质没多少用处。自打上次养马岛回来，80公里的路程能够坚持完成，跟同事小于就开始合计 ...